Валентина
24.12.2021 22:54
Дневник питания за 24.12.2021
Сегодня ходила в поликлинику. Сделала ревакцинацию. Очередь
на прививку огромная. А ревакцинация без очереди. Повезло. Чувствую
себя нормально. Три дня в бассейн нельзя. Сегодня только пешая
прогулка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао без сахора |
250
|
83.5 | 5 | 4 | 6.5 |
| хлеб белый кирпичик |
60
|
132 | 4 | 0.7 | 25.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 325 | 327 | 9 | 17 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хамса осенняя соленая |
100
|
292 | 17.5 | 24.7 | 0 |
| - Салат из свеклы с растительным маслом |
150
|
142.5 | 2 | 11 | 9 |
| хлеб белый кирпичик |
100
|
220 | 6.7 | 1.2 | 42.5 |
| Кофе растворимый якобс монарх |
250
|
112.3 | 4.8 | 3.8 | 14.8 |
| Итого | 600 | 766 | 30 | 40 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 12 |
| Итого за день | 1175 | 1229 | 47 | 64 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
