Дневник питания за 26.06.2019

Делали на ужин пп-шаверму. Хорошо,для разнообразия!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Голландский [Брест Литовск]	59	195.9	15.5	14.9	0
Хлеб Столичный Черный [Хлебный Дом]	44	95	3	0.4	19.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Итого	328	306	19	16	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	212	23.3	1.5	0.2	4
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	112	15.7	0.7	0	4.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	104	104.9	4.3	1.1	19.3
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]	50	7	0.3	0	2.9
Масло Подсолнечное [Золотая семечка]	9	80.9	0	9	0
Итого	487	231	6	10	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	55	152.4	5	0.6	31.2
Творог Мягкий 5% [Савушкин Продукт]	120	102	10.2	6	1.9
Индейка	106	152.6	22.9	6	0.1
Морковь по-корейски	56	63.1	0.7	4.6	5
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Итого	462	492	40	17	42
Итого за день	1418	1096	67	44	107