Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
15
|
61.1 | 1.3 | 1.7 | 10 |
Итого | 270 | 114 | 2 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
73
|
88.3 | 5.9 | 0.7 | 10.8 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
70
|
136.5 | 20.7 | 5.4 | 0 |
Хлеб черный с изюмом |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Итого | 173 | 285 | 28 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
860
|
232.2 | 6 | 0.9 | 49.9 |
Итого | 860 | 232 | 6 | 0 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжий бульон из ребер |
230
|
99.6 | 10.9 | 6 | 0.5 |
Говядина тушеная, консервы |
80
|
176 | 13.4 | 13.6 | 0.2 |
Сухари армейские из обойной муки |
15
|
45.6 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 580 | 374 | 27 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
31
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Итого | 157 | 44 | 1 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масляная рыба холодного копчения |
42
|
137.3 | 8.8 | 11.3 | 0 |
Персик |
75
|
33.8 | 0.7 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 117 | 171 | 9 | 11 | 7 |
Итого за день | 2157 | 1220 | 76 | 45 | 122 |
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
|||
Дистанция |
600 |
600 |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Печенье К КОФЕ 1 шт-12 грамм |
18
|
75.6 | 1.3 | 3.1 | 10.6 |
Итого | 278 | 148 | 2 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья с жаренной морковью и луком. |
100
|
124.3 | 15.4 | 3.5 | 6.5 |
хлеб 'Затея' с изюмом |
60
|
144 | 3.6 | 0.6 | 30.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Итого | 410 | 403 | 26 | 10 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
80
|
153.6 | 2.2 | 7.7 | 18.8 |
Курица жареная, по 2-16 |
60
|
163.2 | 14 | 11.9 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 190 | 404 | 23 | 25 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 260 | 72 | 1 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Огурец парниковый |
21
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
300
|
15 | 0.9 | 0 | 1.8 |
Итого | 1116 | 268 | 25 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 250 | 29 | 1 | 1 | 3 |
Итого за день | 2504 | 1326 | 81 | 55 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
36
|
162 | 2.2 | 6.5 | 23.7 |
Картофель отварной, обжаренный в масле |
100
|
106.2 | 2.4 | 4.6 | 13.7 |
холодец домашний |
90
|
144 | 14.9 | 8.6 | 1 |
Хлеб "Черногорский с черносливом" |
50
|
110 | 3 | 0 | 23.5 |
Итого | 536 | 595 | 24 | 21 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с курицей |
190
|
312.8 | 19.7 | 11.7 | 32.2 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
36
|
162 | 2.2 | 6.5 | 23.7 |
Итого | 486 | 547 | 23 | 19 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 457 | 38 | 28 | 9 |
Итого за день | 1602 | 1599 | 86 | 69 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
холодец домашний |
210
|
336 | 34.7 | 20.2 | 2.3 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
67
|
162.1 | 5.5 | 1.7 | 31 |
Каша овсяная жидкая на молоке |
105
|
82.3 | 3.4 | 2.2 | 12.3 |
Жареная куриная грудка |
100
|
162.5 | 21.7 | 8 | 0.9 |
Итого | 742 | 811 | 66 | 33 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 250 | 29 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец по домашнему |
117
|
301.6 | 30.5 | 18.1 | 4.2 |
Итого | 117 | 301 | 30 | 18 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
180
|
63 | 1.1 | 0.5 | 13.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
Итого | 405 | 418 | 39 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жареная куриная грудка |
63
|
102.4 | 13.7 | 5 | 0.6 |
Макароны жареные |
110
|
164.2 | 4.7 | 2.8 | 30.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1573 | 266 | 18 | 7 | 30 |
Итого за день | 3087 | 1827 | 156 | 69 | 139 |