Дневник питания за 17.05.2019

Первый день. Вдруг вспомнила что скоро лето, а килограммы не уходят. Нашла этот сайт, может хоть "дневник" приведет меня в чувства.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Корзиночки (тарталетки) для закусок	10	34.2	0.9	1.6	4.3
Салат из крабовых палочек легкий	20	15.3	1.6	0.7	0.7
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	135	187	12	12	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	150	226.1	6.1	11	27.5
Салат из редиса по 1-64	100	67	2.5	5	2.9
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
вода с мятой и лимоном	200	2.6	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	570	404	10	23	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград американский (с грубой кожурой)	200	134	1.3	0.7	32.5
Сок Любимый Летняя Сангринита	100	45	0	0	11
Яичница-болтунья	100	149	10	11	1.6
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	87	427.2	24.1	36.7	0.2
Итого	487	755	35	48	45
Итого за день	1902	1703	68	111	110