Liliya78

Блог Кулинарная книга База продуктов

Liliya78

02.12.2021 14:19

Дневник питания за 02.12.2021

2.12.2021 день второй подсчета калорий и без хлеба и сахара .две печеньки не считаются :oops: .завтра куплю горький шоколад надеюсь печеньки отойдут в сторону.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Ясно солнышко хлопья овсяные 2 средний размер	65	247	8.5	4.6	39
Мюсли Vitalis фруктовые	20	63.4	1.6	0.9	12.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	37.4	0	4.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	790	349	10	9	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	100	154	30.4	2.7	0
Печенье-Сэндвич [Яшкино]	36	180	2.5	8.6	23.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	486	396	35	14	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Арахис жареный	9	56.3	2.3	4.7	1.2
Итого	336	210	5	9	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень с луком и морковью	100	171.3	13.1	7.5	11.9
Сметана 25% жирности	1	50	0.5	5	0.6
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	370	221	13	12	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Паштет печеночный, консервы	30	90.3	3.5	8.4	1
крекер с кунжутом и семенами льна, 180 г	26	127.4	2.6	5.7	15.3
Итого	416	316	8	19	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Печень куриная (Варка)	100	110.6	18.2	3.9	0.7
Сметана 25% жирности	2	100	1	10	1.3
Итого	590	235	20	14	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3738	1729	94	79	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Елена (имт 23.9) 02.12.2021 14:31

А я наоборот, с сахзама спрыгиваю, начала сахар по 5-8 гр добавлять. Один раз в день)

Liliya78 02.12.2021 14:35

Елена,сахзам вообще не признаю один раз попробовала на вкус химия какая то,я не сладкоежка .а скорее мясоешка.))

Екатерина 02.12.2021 14:37

Хочешь, мороженым поделюсь, мне доча целый кг пломбир купила!!!

Елена (имт 23.9) 02.12.2021 14:38

Liliya78, Вредный самообман)

Liliya78 02.12.2021 14:42

Екатерина,о мороженое относится к антидеприссантом иногда помогает )) Сало бы поела с прслоечкой с чесночком горчицей Хорошо

Хорошо

Екатерина 02.12.2021 14:51

Liliya78, так и этого добра дочь привезла, мужу раздолье, жри не хочу!

Лучшие рационы

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Лодочки из баклажанов с курицей

Автор Диана Шкутова

Свекольник

Автор Мирабелла

Картофельная запеканка с куринной грудкой и брокколи

Автор Marina Marina