Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур (каша без соли и масла) |
160
|
205.3 | 7.4 | 0.8 | 38.1 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
1
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
Элевит® Кормление |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 325 | 584 | 19 | 30 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки питьевые ультрапастеризованные "простоквашино" 20%, 350 г |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.4 |
Творог 2% Простоквашино |
70
|
72.1 | 12.6 | 1.4 | 2.3 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 225 | 200 | 14 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
200
|
180.4 | 8.8 | 8.8 | 17.4 |
Говядина 1 кат. (Варка без слива) |
57
|
99.5 | 9.5 | 6.8 | 0 |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
38
|
78.7 | 6.7 | 5.8 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
180
|
176.4 | 6.5 | 0.7 | 36 |
Кабачок (Припускание) |
50
|
10.4 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Итого | 525 | 545 | 31 | 22 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% Простоквашино |
75
|
77.3 | 13.5 | 1.5 | 2.5 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
35
|
118 | 0.8 | 12.3 | 1.1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Итого | 130 | 250 | 16 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
150
|
135.3 | 6.6 | 6.6 | 13.1 |
Говядина 1 кат. (Варка без слива) |
50
|
87.3 | 8.4 | 6 | 0 |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
20
|
41.4 | 3.5 | 3 | 0 |
Кабачок (Припускание) |
50
|
10.4 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Итого | 720 | 362 | 23 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3125 | 1943 | 104 | 96 | 158 |