Дневник питания за 04.12.2019

141 День набора массы. Привет, я вернулся к подсчетам. За эти пол года было столько калорий съедено и сожжено, что хватило бы на запуск Лады в космос, что в KFC меня приветствовали по имени и отчеству, а жена поняла, что слова "я на массе" дает мне право съесть все конфетки ....но вес на уровне 81-83 кг. Сегодня 82,5 кг. % жира незначительно увеличился, да и я сам стал массивнее, это чувствуется. Но где масса там и сила. Побиты силовые рекорды  - жим лежа 130, присед - 150 на 4, становая 175. Мои L5-S1 не дают о себе знать, тьфу тьфу тьфу, тук тук тук.

Так и хочется рассказать по роже тому нейрохирургу, который в июне 2018 мне намекал на операцию и бесперспективности лечения моих 0,7 мм грыжи, так ведь еще секвестирование где то увидел. Хорошо, что хватило ума пойти к другому врачу вертебрологу, который за месяц  меня поднял.

Режим питания почти не изменился, могу позволить макароны перед сном и !о неееет ем сладости сколько захочу, особенно подсел на халву с кофе! Стали разнообразнее каши. Но цель набрать до Нового года "хороших" 90 кг не реализуема :cry:.  В командировках ни на день не забываю нормально пожрать, при том развиваю умение делать это бюджетно :)
Пока ем в свое удовольствие (звучит как издевательство), но это так. Отрываюсь в этот прекрасный период холодов, а апрель не за горами, там то и подсушимся.

И главный фактор который позволяет мне ощутить власть над своим телом - это дисциплина в тренинге! Спорт - он как секс, нужен всем!
Всем ЗОЖ

PS: я всего лишь инженер службы высоковольтных воздушных линий электропередач