Дневник тренировок за 20.04.2020

На прошлой неделе провела всего пару тренировок и поленилась их записать.
Возвращаюсь в строй. Снаряд — мой любимый блин на 15 кг.
Жду, когда потеплеет, хочу на дачу. С другой стороны, с идиотскими этими пропусками ничего не понятно.

Глубокие приседания с гирями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	16	16	16		48
Вес снаряда	15	15	15		720

Выпады в бок

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда	15	15	15		1350

Подъём на носки стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	40	40	40		120
Вес снаряда	15	15	15		1800

Отжимания от пола на коленях

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

Попеременные боковые скручивания

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	25	25	25		75
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 168 ккал

Количество повторений: 453 раз

Тоннаж: 3870 кг

Жанна 20.04.2020 15:33

Сейчас я бы тоже не отказалась от такого набора, как у вас на картинке

Ксения 23.04.2020 17:00

Жанна, да, дома полно всего. Какое-то время с мудем думали поставить стойку для приседа и скамейку купить для жима, но места не так много.