Дневник питания за 14.08.2019

Вот так сегодня, всё не очень красиво, потому-что не было обеда и не могло быть в дороге. Ничего, иногда думаю, даже полезно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Цикорий растворимый	7	20.6	0.3	0	4.8
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	19	100.7	2	7	6.1
Галета (без начинки)	0	0	0	0	0
Овсяноблин	106	224.3	10	10.3	18.5
Итого	982	952	46	46	77

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Горбуша натуральная	120	168	25.2	7.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Морская капуста	60	43.2	3.2	1.6	4.8
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Гречка с печенью	100	86.7	6.2	3.3	8
Итого	1080	488	49	24	17