Natali
12.04.2019 12:52
Дневник питания за 11.04.2019
Сегодня обрадовал отвес в 0,7 грамм
Потихоньку идем к цели
Потихоньку идем к цели
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Медовый |
71
|
269.8 | 1.1 | 17 | 28.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
3
|
32.4 | 1.6 | 1.7 | 2.5 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
38
|
69.5 | 7.1 | 1.4 | 6.9 |
| Итого | 343 | 375 | 9 | 20 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 288 | 327 | 11 | 24 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 378 | 66 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витаминно-минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цыпленок Гриль |
100
|
154 | 17.9 | 8.8 | 0.9 |
| Торт Медовый |
50
|
190 | 0.8 | 12 | 20 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Помидоры (томаты) соленые |
80
|
12.8 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
25
|
54.8 | 2.5 | 3.5 | 3.4 |
| Итого | 316 | 419 | 22 | 24 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| активия питьевая со злаками |
200
|
162 | 5.6 | 4.4 | 24.8 |
| Итого | 200 | 162 | 5 | 4 | 24 |
| Итого за день | 1525 | 1350 | 49 | 73 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка творожно льняная отрубная с вишней вяленой
90.5
13.1
1.5
6.6
12
Творожная запеканка с яблоком
176.6
11.2
4.9
21.6
6
Арахисовый латте
131.5
4.7
8.8
8.9
5
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1245 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
Интересные блоги
