Анастасия
11.09.2020 07:26
Дневник питания за 10.09.2020
Как и обещала, фото вам в студию девчонок. Безумно сумасшедший
день. Мало кушала не сорваться бы завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с зеленью |
189
|
293.7 | 16.6 | 23.6 | 3.2 |
| Хлебцы Бородинские |
15
|
55.5 | 1.8 | 0.4 | 11.3 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Омега 3-6-9 |
1
|
11.3 | 0.3 | 1.1 | 0 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
168
|
45.4 | 1.2 | 0.2 | 9.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 407 | 20 | 25 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (огурец+помидор) |
198
|
54.1 | 1.4 | 3.2 | 6.3 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
125
|
61.3 | 1 | 0.4 | 12 |
| Extra Cocoa 61% [Ritter Sport] |
20
|
120 | 1.2 | 9 | 8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 817 | 235 | 3 | 12 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша на воде, приготовленная |
157
|
144.4 | 5.7 | 1.4 | 27.6 |
| Индейка с кунжутом |
57
|
96.3 | 11.6 | 4.3 | 2 |
| Итого | 214 | 240 | 17 | 5 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.9 |
| Арбуз |
120
|
32.4 | 0.8 | 0.1 | 7 |
| Итого | 206 | 72 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2568 | 956 | 42 | 43 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
30-05-2024
Дневник тренировок за 29.05.2024
Стих счастливого человека
**********
Вот лежу в о...
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1245 кКал
2024-06-07
Калорийность: 1162 кКал
Новые рецепты
