Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

03.03.2019 15:00

Дневник питания за 28.02.2019

У Козерога есть такой человек, к которому Он заходит на страничку и знает, что у него нет ничего нового: ни фотографий, ни заметок, ничего, но Козерог все равно каждый раз заходит, потому что этот человек очень важен для Него.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	40	196.4	3	9.5	23.7
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	445	232	4	11	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
масло ленянове	30	270	0	30	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	230	274	0	30	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	200	80	6.2	0.4	13
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	400	84	6	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Икра баклажановая. Консервы	150	222	2.6	20	7.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Итого	380	285	4	20	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	9	37.5	0.7	0.9	6.7
Итого	209	41	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	170	251.6	2.9	22.6	8.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	27	112.6	2	2.6	20.1
Итого	417	407	6	25	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из говядины и свинины	100	276.9	13.4	12	30.7
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	620	302	13	12	37
Итого за день	2701	1626	36	100	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1688 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2036 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Салат Скорость

Автор Ольга

Пельмени безглютеновые с мясом

Автор Юлия

Овсяшки- печенье с добавками

Автор Margarita Khoris