Дневник питания за 29.07.2021

Странная закономерность Идиотов - мало, но на них постоянно натыкаешься. Результат - лечу нервы йогой и музыкой. Села опять за шитье очередного лисика. Раньше бы еще вкусняшку съела. Но сдержалась. Только в обед сыра побольше съела. Но это было принято как лекарство.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	210	18.9	0.3	0.4	3.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	40	18	0.4	0.6	2.6
Итого	797	208	9	9	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Мультизлаковый [Хлебокомбинат Волжский]	44	110	5.1	3.3	25.5
суп овощной с курицей	300	153.3	12.6	1.2	19.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	210	18.9	0.3	0.4	3.5
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	40	18	0.4	0.6	2.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Слива	40	18.4	0.3	0.1	4
Итого	666	430	27	14	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	45	22.1	0.4	0.1	4.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Итого	255	122	1	0	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару	300	327	66.7	4.9	0
Итого	300	327	66	4	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16
Итого за день	2688	1168	104	30	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 29.07.2021 18:25

Не расстраивайся, я постоянно его вижу 😂

Ольга 29.07.2021 18:33

Один умный человек сказал, представьте что вас окружают одни идиоты и так относитесь ко всем. А что с этих идиотов взять то. Это отлично срабатывает, когда чем то не довольна .

Елена Сончик 29.07.2021 18:38

Ольга, мне б до них дела б не было, если бы они документы мои не портили и жизнь тоже.

Елена Сончик 29.07.2021 18:40

Екатерина, наделенные властью идиоты жизнь портят.