Юлия
05.02.2019 22:14
Дневник питания за 05.02.2019
Тренировка в 12 ТАБАТА!ЕХууууу!
Интенсивные прыжки!круть!изматывающие так что весь негатив вышел на тренировке!!!
А ведь раньше я его заедала😰😰😰
Дада, прям печенькой с еще вкусной печенькой если обидели или обиделась...
Вечером было чп. Перекус был очень поздним
Интенсивные прыжки!круть!изматывающие так что весь негатив вышел на тренировке!!!
А ведь раньше я его заедала😰😰😰
Дада, прям печенькой с еще вкусной печенькой если обидели или обиделась...
Вечером было чп. Перекус был очень поздним
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная крупа "Полтавская" |
80
|
263.2 | 9.2 | 1 | 54.3 |
| Кукуруза, консервы |
80
|
46.4 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
30
|
52.5 | 8 | 1.4 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
60
|
205.2 | 6.9 | 2 | 39.9 |
| Итого | 755 | 592 | 26 | 4 | 110 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
| Итого | 300 | 57 | 6 | 1 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец Домашний [Домашний Вкус] |
40
|
62.8 | 6.6 | 3.8 | 0.4 |
| Свекла с Майонезом и Чесноком [Азбука Вкуса] |
90
|
158.4 | 2.1 | 12.2 | 10.1 |
| Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски [Окей] |
100
|
78 | 1.6 | 6.5 | 3.4 |
| Рыбные котлеты |
200
|
225.6 | 23.6 | 12.2 | 5.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 524 | 33 | 34 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
190
|
72.2 | 1.4 | 0.1 | 16.4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 72 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
20
|
35 | 5.3 | 0.9 | 1 |
| Итого | 390 | 86 | 8 | 1 | 8 |
| Итого за день | 3765 | 1333 | 76 | 43 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой
187.3
19.5
5.1
14.6
5
Творожная закуска с зеленью
73.6
10.7
2.7
1.6
0
Заправка для салата
508.3
1.2
49.5
14.7
2
Лучшие рационы
2024-05-24
Калорийность: 1189 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Интересные блоги
