Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
150
|
192 | 13.1 | 13.8 | 4.1 |
Чай заваренный с сахаром |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Итого | 330 | 304 | 15 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Отруби и Злаки [Активия] |
125
|
118.8 | 5.1 | 3.6 | 16.3 |
Итого | 125 | 118 | 5 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша 5 злаков |
160
|
150.7 | 6.6 | 5.9 | 17.6 |
Кефир обезжиренный |
160
|
49.6 | 4.8 | 0.1 | 6.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
34
|
67.3 | 2.2 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 354 | 267 | 13 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста с курицей |
200
|
96.6 | 16.4 | 1.4 | 4.6 |
Итого | 900 | 96 | 16 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
уха из горбуши |
200
|
121.6 | 12 | 3.8 | 10.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 121 | 12 | 3 | 10 |
Итого за день | 2209 | 909 | 62 | 29 | 97 |