Артём
17.10.2020 15:29
Дневник питания за 16.10.2020
У меня продолжается череда обжорных дней. Стало четыре приёма пищи.
И, чёрт меня подери и возьми, очень нравится мне этот процесс.
Особенное удовольствие испытываю когда я жру баранку, потому что
это пожалуй единственный продукт который могу есть самостоятельно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соево-капустная запеканка с паприкой |
1
|
337.7 | 38.9 | 9.4 | 23.8 |
| Брусника с базиликом |
1
|
54.7 | 3.5 | 0.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 697 | 395 | 42 | 10 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
54
|
182.8 | 6.2 | 1.8 | 35.6 |
| Вода водопроводная, городская |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
118
|
28.3 | 1.3 | 0.2 | 4.5 |
| Кофе чёрный (8г. 200мл.) |
1
|
21 | 0.6 | 1.6 | 0.6 |
| Итого | 702 | 238 | 8 | 3 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох лущеный, крупа (Варка) |
137
|
376.5 | 29.9 | 2.1 | 59.3 |
| Вода водопроводная, городская |
123
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
74
|
14.8 | 1 | 0.1 | 2.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
12
|
30.1 | 1.2 | 0.4 | 4.6 |
| Рапсовое масло |
35
|
314.7 | 0 | 34.9 | 0 |
| Итого | 381 | 736 | 32 | 37 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки горчичные [БКК Киров] |
1
|
128 | 3.2 | 2.7 | 22.7 |
| Flor Degustation темный. 74% какао. |
2
|
108.6 | 1.9 | 8.2 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 359 | 239 | 5 | 11 | 30 |
| Итого за день | 2139 | 1609 | 88 | 62 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
