Дневник питания за 21.02.2019

Ну вот, целый день и вчера пол-ночи - просидела за вязанием. И еще одну схему нашла, тоже свяжу!
Заканчиваются мои углеводные денечки, любопытно, какие результаты будут в конце недели, правда, в субботу планирую снова на танцы выбраться.
Сегодня погода была нелюбимая, терпеть не могу ветер, тем более северный, всегда - даже летом - до самых костей пробирает. Завтра точно пойду пройтись, а то за этот день сидя сиднем - спина деревянная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	104	166.4	2.1	15.2	1.9
мини-бри фроми эрмитаж	50	188	9	16.5	0.5
житне диво	66	144.5	3.9	0.6	30
зеленый, без сахара	800	4	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	1030	506	15	32	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	200	104	0.6	0.2	23.6
Итого	200	104	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщевский	440	186.6	19.4	5.3	15
вит a-z депо	1	0.6	0	0	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Пирог с капустой и луком	50	100.6	2.5	5.2	11
Итого	511	320	22	13	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	1000	5	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	52	120.6	2.7	0.2	26.5
Инжир сушеный	52	133.6	1.6	0.4	30.1
Итого	1104	259	4	0	56
Итого за день	2845	1189	42	46	139