Дневник питания за 25.01.2019

Прикинула рацион на сегодня, вроде ничего) Что то я в последнее время вылетать стала по жирам, не на много конечно, но все же, вот думаю на сколько это критично??? Хотя и домашние и на работе говорят, что прям таю) Вес стоит, а вот по здоровью заметила улучшение. Уже целую недель не пью омепразол, у меня рефлюкс-эзофагит, понятно конечно от чего))) Вот больше он меня не мучает. Из чего делаю вывод, что процесс идет)

Побежала на работу) Всем хорошей пятницы и до вечера)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Итого	275	117	5	1	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	211	158.3	4.4	1.7	31
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	58	114.8	3.8	0.7	23
Килька балтийская соленая	90	123.3	15.4	6.8	0
Хамса осенняя соленая	124	362.1	21.7	30.6	0
Итого	483	758	45	39	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Куриный суп	250	100	6.8	5.5	6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	36	71.3	2.4	0.4	14.3
Индейка, цыплята, запечённые	83	142.8	23.5	4.7	0
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Итого	679	318	32	10	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки для завтрака	88	298.1	7.9	10.6	42.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	103	347	8	10	54
Итого за день	1540	1541	91	62	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мира 25.01.2019 10:54

Татьяна,а вы омепразол курсом пьете? Муж 2 раза курсом пропил,все равно изжога не делась никуда,потом разово от изжоги пил. Теперь вообще почти не проходит. Как у вас выявили рефлюкс-эзофагит?

Лариса Макухина 25.01.2019 11:37

Мирая, пусть муж уменьшит количество еды и посидит на диете. Ничего жареного и жирного. У меня то же самое. Но за 9 месяцев на МЗР все прошло. Прошло уже месяца через 3. У меня это от преднизолона. Изжога была даже от воды. Не знала куда деваться. Не могла спать. Только полусидя- полулежа.Сейчас все прошло(тьфу-тьфу-тьфу). Вообще забыла про Омез. Даже при приеме преднизолона. А рефлюкс-эзофагит выявляется при ФГДС. (ФиброГастероДуаденоСкопия т.е.проглотить лампочку в простонародье).

Тоник 25.01.2019 11:45

Татьян , на сколько кг уже растаяли ? Вопрос

Татьяна) 25.01.2019 16:38

Мирая, Нет постоянно, года два наверное, а началось все во время беременности ) и теперь как вес прибавляется она появляется, как худею проходит. Лежала в институте гастроэнтерологии и врач объяснила, что когда поправляемся, внутренние органы смещаются под давящим жиром и принимают не правильное положение. А когда вес в норму приходит, то и они на свои места встают) Я поэтому и сделала вывод, что худею) Стараюсь чтоб вообще от него отказаться) А если у мужа есть лишний избыточный вес, то конечно нужно скинуть и если не проходит, то нужно обследоваться, могут быть и другие причины) Здоровья вам и супругу)

Татьяна) 25.01.2019 16:40

Тоник, Вес пока замер на отметке 86 с конца декабря, а вот вещи говорят о том что процесс идет) У меня есть контрольные штаны, уже почти застегиваются)))