Я-ночка
28.12.2018 08:10
Дневник питания за 27.12.2018
Вот не задача, жиры превысила, угли урезала, ужин в пять вечера, и
утром отвес. Все же вес в 66.6, надеюсь установился на долго, а не
будет прыгать туды-сюды ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
88
|
200.1 | 8.9 | 17.1 | 2.9 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
33
|
45.5 | 3.8 | 2.6 | 1.7 |
| Хлеб Бездрожжевой [Смак] |
62
|
124 | 3.7 | 1.6 | 24.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молочный Шоколад с Цельным Фундуком [Милка] |
21
|
115.7 | 1.6 | 7.6 | 10.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 854 | 486 | 18 | 28 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кур филе в листах магги |
100
|
177.4 | 29 | 5 | 3.9 |
| Огурец с кожурой |
220
|
33 | 1.4 | 0.2 | 6.9 |
| Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
| Итого | 1110 | 436 | 41 | 23 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чудо Шоколад |
200
|
188 | 5.6 | 6 | 28 |
| Сыр Российский (Сыры и творог) |
88
|
319.4 | 21.2 | 26 | 0.3 |
| Хлеб Елизавета вафельный с пряностями (Хлебобулочные изделия) |
15
|
54.9 | 1.7 | 0.5 | 10.6 |
| Итого | 303 | 562 | 28 | 32 | 38 |
| Итого за день | 2267 | 1485 | 87 | 84 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
Новые рецепты
Картофельная запеканка
217.8
13.3
7.8
23.4
12
Творожная запеканка с яблоком
176.6
11.2
4.9
21.6
6
Суп щавелевый с помидором
48.4
4.6
2
3
12
Лучшие рационы
