Олька
28.02.2019 13:58

Дневник питания за 27.02.2019

Ерундой какой то наелась вечером вчера. Хотелось одних углеводов и всё.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Геркулес
220
238.5 11.7 8.4 28.8
Хлеб зерновой
25
51 1.6 0.1 10.8
Колбаса молочная варенная
25
55 1.8 5.3 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий
140
91 11.9 2.8 4.6
Хлеб зерновой
25
51 1.6 0.1 10.8
Колбаса молочная варенная
25
55 1.8 5.3 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем-Суп из Шампиньонов [Шоколадница]
220
198 13.2 13.2 6.6
Помидор (томат), парниковый
36
5 0.2 0 1.4
Хлеб зерновой
50
102 3.2 0.3 21.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бефстроганов
50
177.7 11 13.7 2.9
Булочки сдобные
45
152.6 3.6 4.2 25
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Арахис [Крепкий Орешек]
25
152.5 7 12.7 2.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Элпис 02.03.2019 23:49
Кофе  сваренный, молотый,  да 250 мл на ужин это круто! )  
Улыбалась и над описанием рациона (про вечер) - но... и так бывает )))  
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы