Наталиша
20.01.2019 17:17
Дневник питания за 20.01.2019
Сегодня питалась не нарушая,но белка многовато,была свекровь в
гостях ,поэтому чай весь день и конечно не пустой... В общем пила-
пила чай и наела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из кеты (кето) |
130
|
386.8 | 16.3 | 34.7 | 2.1 |
| кофффф |
300
|
83.1 | 0.6 | 8.7 | 0.9 |
| Яичный белок куриный (Жарка омлет) |
86
|
39.7 | 9.2 | 0.1 | 0.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 576 | 610 | 26 | 53 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники |
100
|
317.8 | 21.3 | 23.5 | 4 |
| кофффф |
300
|
83.1 | 0.6 | 8.7 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 900 | 405 | 21 | 32 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Тушение) |
312
|
321.4 | 56.9 | 10.6 | 14.7 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
50
|
19.9 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Сырный соус CALVE |
70
|
182 | 0.7 | 17.5 | 6.3 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
24
|
34.8 | 0.2 | 3.7 | 0.1 |
| Горчичное масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1093 | 963 | 61 | 73 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| "Биафишенол Омега -3 Д -3 |
6
|
15.6 | 0 | 1.1 | 0 |
| Рыбий жир VITATEKA |
6
|
18.2 | 0.3 | 2 | 0 |
| Калий+ магний Доппельгерц актив ООО КРЕЙССЕР ФАРМА |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 7 | 35 | 0 | 3 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
130
|
291.2 | 22.6 | 22.2 | 0 |
| вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3130 | 291 | 22 | 22 | 0 |
| Итого за день | 5706 | 2306 | 132 | 184 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
Бутерброд с сыром и яйцом
261.4
14.5
17.5
10.7
7
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Грудинка Би Хеппи свиная су вид
590
9.2
60.7
1.6
2
Интересные блоги
