Наталиша
09.12.2018 12:18
Дневник питания за 09.12.2018
перекусы на глазок ,так как была не
дома,по гостям ходить с весами не будешь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень свиной |
150
|
531.9 | 37.7 | 40.7 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Магне В6 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр российский |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Масло оливковое Extra Virgin PRIM OLIVA |
16
|
143.8 | 0 | 15.8 | 0 |
| Яблоко |
58
|
27.3 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 647 | 883 | 39 | 73 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка горячего посола |
70
|
504.7 | 6.8 | 52.8 | 0.6 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3070 | 504 | 6 | 52 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка горячего посола |
35
|
252.4 | 3.4 | 26.4 | 0.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Котлеты рыбные с капустой и морковью |
70
|
202.1 | 14.6 | 14.6 | 3.2 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 605 | 509 | 18 | 41 | 14 |
| Итого за день | 4322 | 1897 | 65 | 167 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток.
Собор Спаса на Крови....
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1245 кКал
2024-06-09
Калорийность: 1310 кКал
Новые рецепты
