Всем привет. Давненько меня тут не было. После обо...

Всем привет. Давненько меня тут не было. После обострения осенью моих проблем со спиной опять набрала 7 кг. Причина банальная: заедала стресс от невозможности двигаться, невозможности заниматься привычными делами, невозможности из-за боли даже читать толком.
Решила этот раз обойтись без подсчета калорий. Почитала про кето, lchf, остановилась на очень либеральном варианте: БЖУ 80-100\100-110\70-100. Недели 2 считала сколько я могу наесть углей в сутки это оказалось не мало: порция крупы, кусок ржаного хлеба, фрукт, много некрахмалистых овощей и зелени без меры. Из опыта стало ясно, что переесть белков и жиров я физически не могу, поэтому за ними не слежу. 
Решила поделиться результатом. Возможно кому то поможет. Во первых килограммы уходят медленно по 1-2 в месяц стабильно, при этом абсолютно нет постоянного голода есть хочется через 4-6 часов после приема пищи, это восхитительно. Поэтому никаких перекусов с риском перебрать углеводы. Количество приемов пищи естественным путем сократилось до 3, иногда к ужину я не успеваю проголодаться и съедаю только какой нибудь легкий салат.

Чувствую себя полностью свободной: никаких подсчетов, никаких взвешиваний, никакого голода и вес уходит.