Елена Ермакова
16.12.2018 19:39
Дневник питания за 16.12.2018
У меня уже 2,5 месяца на кетогенном питании. Критиковать есть чего.
Но мне уже 57 лет и я живу жизнь. И не хочу впадать в фанатизм. Я в
кетозе. Вес не быстро, но снижается. В здоровье значительные
улучшения. Значит все правильно. Возможно через какое то время мои
вкусовые привычки изменятся и я буду есть сало вместо первого,
второго, третьего и на десерт. Но пока так. Сегодня я купила
достаточно с'едобное соленое сало. Поавда мне в нем не хватило
чесночка. Натерла и намазала. Понравилось. Но я нефанат сала и
жира. Люблю масло, жирные сливки, куру, яйца и творог. Продолжаю
свою диету с удовольствием и сытостью))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Основной хлеб из льняной муки |
85
|
170.1 | 11.9 | 11.8 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло Сливочное 82,5% [Тысяча Озер] |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия оротат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аллахол |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% [Ромашкино] |
30
|
35.4 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Сыр Плавленный с Бужениной [Viola] |
16.5
|
42.1 | 1.8 | 3.5 | 0.9 |
| Паста из Морепродуктов [Балтийский берег] |
30
|
132 | 1.5 | 13.5 | 1.3 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1437 | 494 | 16 | 44 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Масло кокосовое (Масла и жиры) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр Швейцарский [ВкусВилл] |
55
|
218.9 | 13.7 | 17.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Яйца) |
155
|
243.4 | 19.7 | 16.9 | 1.1 |
| Бекон для жарки |
55
|
269.5 | 5.5 | 27.5 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Томаты Черри [Globus] |
81
|
12.2 | 0 | 0 | 2.8 |
| Аллахол |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1636 | 1036 | 39 | 93 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 33% [Петмол] |
75
|
237.8 | 1.4 | 24.8 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог Рассыпчатый 9% [Савушкин Хуторок] |
135
|
203.9 | 21.6 | 12.2 | 2 |
| Аллахол |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калия оротат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 444 | 23 | 36 | 5 |
| Итого за день | 4043 | 1974 | 78 | 174 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ALF
16.12.2018 20:28
Интересные блоги
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
Лучшие рационы
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1134 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1152 кКал
Новые рецепты
