Елизавета
25.06.2018 18:02

Дневник питания за 25.06.2018

Сегодня в моем рационе полный хаос , царит беспредел и углеводы :oops:))))Как я могла потратить 300 калорий на зефирки:-o (хоть и полезные ).Вот что со мной делает ПМС:( . Перебор в 200 калорий. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий Легкий [Высоко Высоко]
125
65 13 0 3
Банан
100
96 1 0 21
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13 0 0 3
Зефир Яблочный [Сибирь]
50
149 0 0 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вега гуляш с овощами .
380
282 23 8 21
Хлеб Житний на Хмеле [Житня Сила]
36
72 2 0 14
Сметана 10,0% жирности
9
10 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1% [Рузское Молоко]
250
90 7 2 10
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]
10
31 0 0 6
Зефир Яблочный [Сибирь]
50
149 0 0 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии Варено-Мороженные [Veladis]
94
113 17 2 5
Рис Отварной [Смартори]
147
170 3 0 36

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты