Из дешевых , мало затратных и эффективных упражнен...

Из дешевых , мало затратных и эффективных упражнений мне помогли видео с Джиллиан Майклс. Программа похудеть за 30 дней. Занимает около 30-40 мин в день. Хорошо сжигает калории. Всем рекомендую. А также прыжки на скакалке во дворе, по 800- 1000 раз. Это эффективные кардио тренировки. Хорошо убирают бедра галифе и делают живот плоским)))))))