Я бы хотела поделиться одним из очень важных прави...

Я бы хотела поделиться одним из очень важных правил "моего списка"(на мой взгляд!), который помог мне похудеть. Я думала, об этом моменте уже и так все знают, но интересуясь рационом других, заметила, что не многие этого придерживаются. 
Если вы худеете, не стоит вечером делать высокоуглеводный прием пищи! Даже если речь идет о полезных углеводах типа гречки, фруктов, про быстрые углеводы(конфеты, печеньки) уж и говорить не о чем, это будет большой шаг назад. Лучше ближе к вечеру отдавать предпочтению белку, также можно съесть овощи, ягоды, немного кисломолочки, типа кефира (то небольшое количество углеводов, которое содержится в этих продуктах, не навредит фигуре). Для меня теперь это такое простое правило (одно из), которое помогает не набирать. 3 года назад за полгода я скинула 15 кг и больше не полнела (правда, я худела не при помощи МЗР). На фото в белом платье мой максимальный (65кг) и в короткой юбке - минимальный вес (50кг).
Мы с мужем любим утрировать: " Вечер надо пережить!" Попробуйте немного поменять продукты местами, думаю, ваш результат и будет в дальнейшем вашей мотивацией!