Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Ржаной хлеб |
45
|
116 | 3 | 1 | 21 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахисовое масло (паста), гладкое, с солью |
30
|
176 | 7 | 15 | 5 |
Итого | 675 | 314 | 12 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
10
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Курица отварная, по 2-4 (Варка) |
100
|
182 | 20 | 11 | 0 |
Бульон куриный постный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
95
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Пшеничные отруби, сырые |
10
|
21 | 1 | 0 | 6 |
Итого | 415 | 245 | 24 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
192
|
139 | 3 | 0 | 29 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
85
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Печенье, овсяное, приготовленное по рецепту, с изюмом |
10
|
43 | 0 | 1 | 6 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 597 | 204 | 5 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь по-корейски |
40
|
45 | 0 | 3 | 3 |
Маринованная морская капуста |
180
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Картофель в мундире, вареный, кожура с солью |
200
|
156 | 5 | 0 | 34 |
Итого | 620 | 223 | 7 | 3 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные |
30
|
49 | 4 | 1 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Активиа Питьевая Злаки |
250
|
202 | 7 | 5 | 31 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 252 | 11 | 6 | 36 |
Итого за день | 3187 | 1335 | 62 | 42 | 183 |