Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль с морковью |
200
|
165 | 11 | 1 | 26 |
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, тушеное |
50
|
84 | 13 | 2 | 0 |
Итого | 250 | 250 | 25 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138 | 4 | 0 | 28 |
Картофель по-корейски |
150
|
228 | 3 | 14 | 22 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
60
|
104 | 8 | 7 | 0 |
Огурец, парниковый |
40
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 340 | 483 | 17 | 22 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из баранины, говядины или свинины |
100
|
154 | 11 | 10 | 4 |
Сарделька (сосиска), из заменителя мяса |
80
|
186 | 15 | 11 | 6 |
Пиво, обычное, все виды |
350
|
150 | 1 | 0 | 12 |
Итого | 530 | 491 | 28 | 21 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекеры |
40
|
167 | 3 | 5 | 27 |
Арбуз |
100
|
27 | 0 | 0 | 5 |
Личи, сырые |
40
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 180 | 220 | 4 | 5 | 39 |
Итого за день | 1300 | 1445 | 75 | 53 | 142 |