Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
Овсяная каша |
200
|
122.6 | 4.2 | 5.4 | 15 |
Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
10
|
57.9 | 2.1 | 5 | 0.9 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 1135 | 552 | 12 | 28 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай зелёный сухая заварка |
2
|
1.7 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 392 | 99 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай зелёный сухая заварка |
2
|
1.7 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками |
10
|
42.7 | 0.2 | 0.8 | 8.7 |
Итого | 362 | 44 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи паровые |
150
|
47.6 | 4.8 | 0.5 | 6.9 |
Тунец натуральный. Консервы |
110
|
105.6 | 24.8 | 0.8 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 410 | 223 | 30 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай зелёный сухая заварка |
2
|
1.7 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 612 | 134 | 10 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 205 | 180 | 23 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии (Припускание) |
70
|
48.9 | 7.2 | 1.3 | 2.2 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Салатная заправка |
30
|
95.6 | 0.6 | 10 | 0.8 |
Опенок |
50
|
11 | 1.1 | 0.6 | 0.3 |
Яблоки печеные |
100
|
65.8 | 0.6 | 1.4 | 13.6 |
Итого | 300 | 241 | 10 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Клетчатка |
20
|
105.3 | 4.3 | 8.1 | 5.4 |
Облепиха |
50
|
41 | 0.6 | 2.7 | 2.9 |
Клюква |
50
|
23 | 0.2 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 320 | 249 | 11 | 12 | 20 |
Итого за день | 3886 | 1782 | 101 | 72 | 180 |