Светлана2005
07.04.2020 08:58
Дневник питания за 07.04.2020
Привет, всем хорошего настроения и здоровья! Пробую интервальное
голодание, и выпивать свое количество воды ( внесу выпитое
вечером). Ничего не хочу загадывать как будет так и будет! Со
спортом не очень дружу, от слова совсем не дружу:))))) вот не могу
себя заставить им заниматься. Не люблю его со школы ( может это
психотравма какая-то, физрука в школе просто ненавидела ). Вообщем
главное не зацикливаться. Должен быть позитив!( Или
пофигизм:))))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная молочная070420 |
100
|
91.3 | 2.8 | 1.7 | 16.2 |
| Хлеб бородинский |
20
|
39.2 | 1.2 | 0.2 | 7.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 127 | 176 | 4 | 7 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ зелёный 060420 |
350
|
103.6 | 3.5 | 3.9 | 13.7 |
| Булгур каша |
100
|
114.5 | 3.5 | 2.3 | 17.9 |
| Печень по строгоновски 060420 |
100
|
200.4 | 20.5 | 11.9 | 1.9 |
| Итого | 550 | 418 | 27 | 18 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная 040420 |
100
|
52.4 | 1.3 | 2.6 | 5.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Итого | 210 | 227 | 15 | 15 | 6 |
| Итого за день | 887 | 822 | 47 | 40 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Закуска из яблока и овощей
28.8
0.9
0.2
5.6
38
Яичный блинчик с радужный форелью,сыром,авокадо,зеленью,семками
173.6
12.1
12.7
2.2
10
Суп щавелевый с помидором
48.4
4.6
2
3
12
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1300 кКал
2024-06-07
Калорийность: 1162 кКал
Интересные блоги
