Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли "Фитнес" |
30
|
98 | 3 | 2 | 16 |
Био-Йогурт |
140
|
96 | 4 | 4 | 9 |
Форель Малосоленая |
20
|
29 | 4 | 1 | 0 |
Форель Малосоленая |
10
|
14 | 2 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
5
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 405 | 251 | 15 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
70
|
26 | 0 | 0 | 5 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123 | 7 | 5 | 10 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 123 | 7 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
115
|
103 | 4 | 1 | 16 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 315 | 105 | 4 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, свежая, филей, толстое место, без костей, постное мясо, тушеная |
100
|
163 | 28 | 4 | 0 |
Перец красный сладкий |
100
|
26 | 1 | 0 | 4 |
Ролл Филадельфия |
100
|
142 | 9 | 6 | 10 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Орех кешью |
20
|
120 | 3 | 9 | 4 |
Итого | 520 | 455 | 43 | 21 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты), парниковые |
150
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне |
50
|
77 | 15 | 1 | 0 |
Итого | 500 | 99 | 16 | 1 | 4 |
Итого за день | 2410 | 1061 | 88 | 38 | 86 |