Сафирит
08.04.2018 22:16

Дневник питания за 08.04.2018

Всех С Праздником Светлой Пасхи!!! Сегодня мой рацион на удивление получился для меня идеальным, ела весь день как не в себя, праздник же))) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имбирный чай с куркумой
400
21 0 0 3
Картофель (Варка со сливом)
213
154 4 0 32
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
15
99 0 10 0
Укроп, свежий
30
12 1 0 2
Чеснок, сырой
40
59 2 0 13
Петрушка
20
9 0 0 1
Шпинат
54
12 1 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс из нута
245
602 22 30 60
Яичный белок куриный
5
2 0 0 0
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Облепиха
20
16 0 1 1
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
175
35 2 0 6
Огурец, парниковый
70
7 0 0 1
Лук зеленый (перо)
30
6 0 0 1
Руккола, сырая
15
3 0 0 0
Льняное масло
5
44 0 5 0
Яйцо куриное вареное всмятку
80
127 10 9 0
Кефаль (хим состав)
167
250 41 8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Яблоки
196
92 0 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты