Любовь Билан
03.03.2020 17:29
Дневник питания за 03.03.2020
Я сегодня горжусь собой. Несмотря на то, что я была ленивым тюленем
с утра, т.к. не выспалась...Я силой заставила себя днем шагов
нашагать, а вечером прям за шкирку вытащила себя на акву. Сейчас с
большим удовлетворением лягу спать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50 |
120
|
334.3 | 15.7 | 11.2 | 42.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 337 | 15 | 11 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хаш [Рускон] |
50
|
27.5 | 1.3 | 2.5 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо |
100
|
127 | 22.4 | 3.4 | 0 |
| Салат из Овощей Чафан [Фабрика Домашних Солений] |
200
|
228 | 2.6 | 14 | 18 |
| Итого | 510 | 425 | 26 | 21 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир с Ароматом Ванили [365 Дней] |
50
|
162.5 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 350 | 164 | 0 | 0 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 350 | 179 | 10 | 8 | 14 |
| Итого за день | 1680 | 1106 | 53 | 40 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
12-05-2024
Дневник питания за 12.05.2024
Всем добра, тепла и стройности
На завтрак сегодня...
Новые рецепты
Мойва под маринадом
143.4
7.5
10.6
4.3
11
Кексы творожные
291.9
14
16.3
22
3
Сморчки /строчки жареные
108.4
7.4
7.2
2.6
12
Лучшие рационы
