КБЖУ на неделю 14.05 - 20.05

Решила все-таки сделать план для самодисциплины, хотя и муторно было по дням раскидывать и пересчитывать опять за неделю. По задумке до конца мая - строгач, а потом начну делать читмилы, в июне будут застолья. К концу мая минус 5 кг от изначального как раз должно получиться.
За прошлую неделю в процессе немного изменила список продуктов: появился сыр, опять был пивасик нулевочка с мини-пиццей на лаваше. В итоге отчет за неделю выглядел так. В соц. версии доступен отчет только за 7 дней, этот я щелкнула именно 13 числа. 

Кое что учла в плане на неделю. В целом аппетит растет и калорийность тоже немного выше. Возможно даже что к концу недели еще 500 кал нахватаю.
Для какого-никакого кальция решила добавить творога в котлеты, а также сыр. При чем сыры эти натерла и добавляю в виде топинга к яичнице и овощам. Так получается распределить на всю неделю. На следующей неделе попробую еще увеличить.
Получилось что жиры я конкретно урезала, и потом, когда по дням раскидывала, добавляла сметану. Еще меня осенило, что капсулы которые я принимаю, тоже в общем-то чистое масло, так что для учета их в кбжу просто увеличила подсолнечное масло. Хотя они полезнее.