КБЖУ на неделю и список покупок

Решила опубликовать скриншотом свой расчет меню на неделю. Пока что считать рацион на каждый день не представляется возможным.
Список покупок
Грудинка - 2 кг
Яйца - 2 дес
Отруби - 150 г (на 2-3 нед)
Лук - 2-3 шт
Масло крестьянское - 1 п (на 2 нед)
Горошек - 1 банка
Гречка - 1 кг (на 2 нед)
Артек - 1 кг (на 2-3 нед)
Сгущенка - 1 п (на 2-3 нед)
Творог 0% - 500 г 1 п
Сметана 10% - 500 г 1 п
Хлопья "4 злака" без гречки - 400 г 1 п
Яблоки 1-2 кг
Чай черный
Чай травяной
Масло оливк+подсолн

Ναταλία 23.04.2018 21:09

https://www.youtube.com/watch?v=RfHPiBurH90

Анастасия 170/85 23.04.2018 21:57

Ναταλία, ну, вот пока что либо так, либо никак. В виде эксперимента посмотрим как неделя пройдет. Потом рецепты подобавляю, будет разнообразнее.

Светланка 23.04.2018 23:32

По имени Света 23.04.2018 23:45

Интересно, а почему именно на неделю? Вы планируете свой рацион на неделю? вот это организация!

Анастасия 170/85 24.04.2018 00:17

По имени Света, я прикидывала список покупок на неделю, и решила их просчитать по калориям. Выкинула из обычного рациона все вредное - и получилось довольно скудно. Просто базовое меню без вкусняшек, и все мясное на грудинку заменила. Когда мало времени на готовку и магазины - только так и получается, иначе вообще не поем или буду снеки таскать.

По имени Света 24.04.2018 08:06

Анастасия, проанализировали что к чему...от этого и будете плясать. Тоже здорово.

Вика 24.04.2018 08:15

грудинка? или куриная грудь? это разные продукты

Анастасия 170/85 24.04.2018 12:55

Вика, "грудка, только мясо" - я поняла что это без кожи, т. е. грудинка. Есть еще варианты в таблице продуктов, предложенной сайтом?

Вика 24.04.2018 13:28

Анастасия написал:
Есть еще варианты в таблице продуктов, предложенной сайтом?

да, там есть варианты с кожей. грудинка - это свинина с жиром)

Анастасия 170/85 24.04.2018 14:35

Вика, у других животных груди нет Удивленно

А если серьезно никогда не сталкивалась с таким. То есть у остальных она называется по другому?

Анастасия 170/85 24.04.2018 14:38

Вика, ну буду знать, всегда называла по части тушки. Но справедливости ради, по толковому словарю, это все же не только свинина, а еще говядина и баранина, и довольно жирная, вы правы.

Вика 24.04.2018 14:43

Анастасия написал:
а еще говядина и баранина

окей) чаще просто свиная на глаза попадается)

ну погуглите) автор поста явно имел ввиду не то, что вы найдете в определениях. мне не принципиально, только если она забьет в поиске грудинку, а не куриную грудь, то результат будет не тот.

Ναταλία 24.04.2018 16:24

Анастасия, удачи) Я такое практиковала только в походах, когда до ближайщего магазина сутки пешком. И все равно в рацион влазили ягоды, нашедшиеся вдруг у кого-то батончики-печеньки, незапланированное пиво и многое другое.

Анастасия 170/85 24.04.2018 17:02

Ναταλία, у меня нет таких искушений, кроме мужниных семечек. Но это терпимо. Никто ничем не угощает. Я слежу чтобы ничего не съесть лишнего и статистику за неделю не испортить. Но каждый день заморачиваться с взвешиваниями и просто не получится, даже если бы захотелось. Первая неделя, очень интересно что будет в воскресенье. Потом как пойдет.