Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья (натуральная) |
120
|
289 | 19 | 23 | 1 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66 | 2 | 0 | 13 |
Редиска со сметаной |
50
|
51 | 1 | 4 | 1 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 513 | 421 | 23 | 28 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
100
|
47 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 600 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жареные кабачки |
200
|
121 | 2 | 8 | 10 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
Итого | 230 | 181 | 4 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
Итого | 10 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Телятина тушеная |
66
|
156 | 17 | 5 | 5 |
Итого | 66 | 156 | 17 | 5 | 5 |
Итого за день | 1419 | 866 | 47 | 48 | 58 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
1.25 |
1 |
|
Дистанция |
4888 |
0 |
|
Интенсивность |
Средняя |
||
Расход калорий |
250 |
250 |