Владимир
07.01.2020 15:16

Овсяный пирог с творожной массой

Калорийность - 263.4 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 32.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 20 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Кефир 1% жирности (Запекание) 200 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 3 г
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности (Запекание) 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Я взял две разные творожные массы, с изюмом и с курагой. Можно брать любые другие и любой жирности, можно взять вообще творог.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем творожную массу с кефиром
Шаг 2.
Вбиваем яйцо, перемешиваем
Шаг 3.
Добавляем овсянку, перемешиваем
Шаг 4.
Добавляем муку и разрыхлитель и даём настояться минут 10, чтобы овсянка набухла
Шаг 5.
Помещаем готовую смесь в форму и ставим в печь на 30-35 минут при 180 градусах
Шаг 6.
Достаём из печи и даём остыть, готово
Шаг 7.
В разрезе
Шаг 8.
Ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 263.4 кКал 15.64%
Белки 8.9 г 11.71%
Жиры 10.9 г 19.46%
Углеводы 32.1 г 14.66%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 48.5 г 2.13%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
7.6%
b-car
0.6%
В1
13.6%
B2
12.2%
Холин
11.7%
B5
13.3%
B6
6.3%
B9
6.7%
B12
14.5%
C
0.3%
D
2.5%
E
5.1%
H
22.1%
вит.К
0.6%
PP
14.3%
Калий
9.1%
Ca
9.7%
Si
0.4%
Mg
13.6%
Na
3.8%
P
26.6%
Cl
5.3%
Fe
9.2%
I
4.9%
Co
33%
Mn
62.5%
Cu
18.9%
Mo
7.1%
Se
36.9%
F
0.9%
Cr
3.4%
Zn
12.1%
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты