Дневник питания за 16.04.2020

Рационс никакого, кушать на хотелось из-за не стабильного душевного состояния, вечером за просмотром фильмов попкорн пошел на ура. Калорийность не превысила, только углеводов много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	130.7	9.9	9.9	0
Запеканка творожная 10.03	150	281.3	20.4	10.8	25.3
Итого	838	414	30	20	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	270	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн шоколадный	170	833	6.8	32.3	129.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	440	835	6	32	130

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	280	118	1	0	24
Итого за день	2278	1370	39	53	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.