Дневник питания и тренировок за 29.11.2017

Вот что значит пахать, как Папа Карло перед региональным форумом.... осталась сегодня без обеда.....
А вечером наелась всяких вредностей(((
Зато сегодня неделя, как я на этом сайте! поздравляю себя=)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	273	109.2	8.2	2.7	10.9
Итого	273	109.2	8.2	2.7	10.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	121	118.6	4.4	0.5	24.2
Печень в сметанном соусе	81	90.9	3.3	7.3	3.3
Овощи маринованные, сладкие	143	185.9	0.5	0.7	48.6
Итого	345	395.4	8.2	8.4	76.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Стандарт 0,5л (порция 500 гр)	330	3.3	0	0	1.7
Конфеты "Чио Рио" (Яшкино)	42	214.2	2.2	12.1	24.2
Яблоко	103	48.4	0.4	0.4	10.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	975	265.9	2.6	12.5	36
Итого за день	1593	770.5	19	23.6	124.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ev23 29.11.2017 17:11

О, Чио-Рио...)) Вкусные конфетки. Единственные конфеты из наших, которые я люблю

Людмила 29.11.2017 19:41

Успехов!