Дневник питания за 25.10.2022

Занятия сегодня закончились раньше чем предполагал, а так как с работы я на сегодня уже отпросился, то домой не стал торопиться, решив немного прогуляться по городу. Благо погода была маловетренной и солнечной. На ужин был очень вкусный салат. Готовить было лень, потому нарезал в одну ёмкость все разрешённые продукты. Получилось неплохо.
После обеда сахар был немного повышен, но не критично, в пределах нормы. Главное чтобы было комфортно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кетохлеб	60	272.6	13.5	22.1	5.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	51	199.9	18.2	12.8	1.6
Итого	436	659	31	55	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Имун Актив	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
Перец сладкий зеленый	27	7.3	0.4	0	1.4
Запеченый окунь	130	200.9	27.4	9.9	0.4
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Майонез	60	327.8	3.1	34.6	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	743	933	47	77	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
Итого	402	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
магний	2	0	0	0	0
Салат "Дальневосточный"	330	505.2	31.7	38.3	9.9
Печенье	40	283.4	5.8	27.8	1.4
Итого	672	788	37	66	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Цитрат калия	1	0	0	0	0
Итого	401	0	0	0	0
Итого за день	3056	2381	116	198	30