Дневник питания за 22.08.2021

Сегодня утром и вечером катался на велике по 40 км, загорал по дороге. Дефицит какой-то нереальный, -1200 кал, так не бывает.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы мои	970	931.2	14.6	4.9	203.7
Смородина черная моя	110	48.4	1.1	0.4	8
Сельдерей	140	18.2	1.3	0.1	2.9
Вода	600	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	25	146	5.2	12.9	2.9
Загар	0.5	0	0	0	0
Итого	1845	1143	22	18	217

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы мои	920	883.2	13.8	4.6	193.2
Смородина черная моя	95	41.8	1	0.4	6.9
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Сельдерей	170	22.1	1.5	0.2	3.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Водоросли Нори	17.5	61.1	8.1	0	7.2
Финики	42	122.6	1.1	0.2	29.1
Итого	1289	1226	28	13	242
Итого за день	5175	3087	67	34	615

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карамелька 22.08.2021 21:13

Ого!!! 40 км!!!

Олег, raw vegan, 80/10/10 22.08.2021 22:14

Карамелька, как ваше самочувствие? Лучше?

Карамелька 22.08.2021 23:43

Олег, raw vegan, 80/10/10, у меня всё хорошо, спасибо С улыбкой