Оля Горислова

25.04.2017 08:57

горжусь собой))

начну с того,как поборала себя и лишний вес после родов.за беременность набрала 22 кг.вес до беременности 49 кг(они мне тоже с трудом давались)после родов прошел месяц вес ушел с 71 до 68кг и все.сразу говорю грудью не кормила).но на втором месяце вес стал подниматься до 69,5 и тут я поняла либо стану жирухой(которые после родов не занимаются собой)либо начну бороться с весом.за два месяца я сбросила вес до 51 кг)))с трудом,но главный принцип это меньше ешь стройнее будешь.прошло 7 месяцев после родов и мой вес 51-50кг.ну сейчас лето скоро так что буду понижать еще на три кг.

Елена 25.04.2017 09:12

Оля Горислова написал:
это меньше ешь стройнее будешь.

Серьёзно? И до какой степени меньше?

Мы белые и пушистые 25.04.2017 09:13

плохо! с 69,5 до 51 за 2 месяца =18,5 кг Это вообще надо быть без башни, а ведь у вас маленький ребенок. Надо бы и о нем подумать, его еще растить надо. Хотела пройти мимо, но подумалось - вдруг кто-то захочет повторить "подвиг" . Представьте себе, что организм после родов и так находится не в лучшем состоянии, а вы подсев на жесткий дефицит калорийности, еще и лишили его нужных витаминов и нутриентов. Поставила минус, объяснила почему. Сама мама, имею двух дочек, очень переживаю за девочек.

Настенька 25.04.2017 09:14

Nadin 25.04.2017 09:15

Вы молодец! Сбросить вес и удержать его- есть чем гордиться!!! Хорошо

Яся 25.04.2017 09:18

и сколько вы ели в день?

Ксения @ 25.04.2017 09:18

Оля Горислова написал:
вес стал подниматься до 69,5

Оля Горислова написал:
за два месяца я сбросила вес до 51 кг))

Вы конечно молодец, но простите верится с трудом.))

Оля Горислова 25.04.2017 09:19

каждый худеет как ему нравится))хотите осуждайте))мне главное результат.и худела я правильно.просто не описала подробно))у меня был диетолог.со здоровьем все ок))к диете были конечно каждый день домашние тренировки пока сын спал.все это реально.главное желание.просто думала что может кого интересует,так я поделюсь опытом так сказать)))осуждать каждый может а вот добиться результата такого-да считаю что подвиг))

Мы белые и пушистые 25.04.2017 09:19

Nadin, ну что вы пишите? чтобы сбросить 18,5 кг за 2 месяца, нужно питаться на 700-800 ккал в день. А еще ночами не спать, ребенок ведь. Вы бы пожелали своей дочери такого? А молодые девочки прочитают и тоже захотят так собой "гордиться". Никто не против стройной фигуры и похудения, но не по 9 кг в месяц. Это вредно.

Радужная 25.04.2017 09:20

Удачи вам! Хорошо

Оля Горислова 25.04.2017 09:25

ела утром суп любой,просто без хлеба колбас и тд. на обед час с сыром например или яблоко.ужин овощьной салат и отварной или даже жаренный окорочек.каждый день разное и гречка и т.д. долго описывать все.плюс пресс качала разминку делала приседала.ни чего сложного.единственно да хотелось сладкого и тд.первые дни я сидела гипнатизировала холодильник.темболие когда мужу готовишь одно а себе другое-это да тут сила воли нужна))я знала что закидаете тапками))пишите что хотите.надеюсь просто дать мотивацию и советы если кому-то пригодиться.тапками они кидаются ахаааа ха)))извините

Elena 25.04.2017 09:35

Оля Горислова, Как много времени вы уделяли домашним тренировкам?

Nadin 25.04.2017 09:36

Алиса в стране Чудес, Да, Вы правы. Прочитала невнимательно, не заметила период похудения :o - "за два месяца" За такой период -многовато.

Оля Горислова 25.04.2017 09:37

честно мало времени где-то от 20-15 мин но раза три в день примерно все в разное время так как сын мало спит)

Viktor 25.04.2017 09:38

Не спешите

Оля Горислова 25.04.2017 09:41

быстро делаю только когда качаю пресс там просто сразу и на верхние мышцы живота и нижние и боковые все разные упражнения.а вот присед делаю медленно.и конечно танцевальные типо кардио тренировки на кухне интенсивно под музыку))их я у знакомого фитнес тренера нашла.

По имени Света 25.04.2017 09:44

Оля, теперь что уже говорить зря вы так или не зря. У вас есть результат-вы им довольна и вы молодец. Главное теперь все удержать и здоровья вам и малышу. Многие понимают, что быстрое похудение это не есть хорошо, но думаю, многие хотят побыстрее избавиться от своего жирка.

Оля Горислова 25.04.2017 09:56

По имени Света, согласна с Вами.каждый решает сам как худеть.все еще зависит от организма человека.если есть болезни или противопоказания то конечно другой подход.но если тфу тьфу есть желание и здоровье позволяет почему бы не рискнуть)ну это конечно для экстрим. женщин.

Задумчивая 25.04.2017 10:06

восхищаюсь, мне никогда не удавалось дойти до цели. максимум - стать немного легче.

Оля Горислова 25.04.2017 10:25

Yana, когда начинаешь худеть главное каждый день себя подьстегивать.попросите мужа или еще кого-нибудь чтоб вам каждый день напоминал про диету и как классно вы выглядите с каждым днем.ну и конечно главный мативатор это зеркало.пока ни кого нет разденьтесь и смотрите на себя и оценивайте сколько там нужно убрать сколько тут и тд))а если прятаться в вещах большего размера чтоб скрыть все то так можно и не заметить как дойдешь до ххл.а так сил нужно много

Задумчивая 25.04.2017 10:44

Оля Горислова, вы абсолютно правы. только к сожалению я большую часть моей жизни в размере ххл и выше. стройной я себя не то что не помню - не знаю. к сожалению, поддержки в семье особо нет, мы все с лишним весом, никто не видит в этом ничего сверхужасного. поэтому пытаюсь копаться в себе в одиночку, где-то после 35 все же пришло понимание, что главная беда в голове - поэтому нет тормоза в еде и сладости стали синонимом счастья. увы, пока не очень получается.

Оля Горислова 25.04.2017 10:55

Yana, вы молодец что не сдаетесь)конечно окружение играет большую роль.но обыграйте это.так сказать а на зло вам я покажу как стать примером и поборю лишний вес.начните с простого уберите сладкое.и добавте больше овощей в рацион себе.скажем положите туже самую жаренную свининнку но макарон в половину меньше чем раньше.и добавьте туда свежий агурчик или помидор)а через дня три таких меневров уменьшите или вообще уберите гарнир и добавьте к мясу овощей свежых тушенных.

Галина Kis 25.04.2017 10:58

Поздравляю, успехов Вам!

Оля Горислова 25.04.2017 11:03

Галина Потапова, спасибо большое)

Капитан Джек 25.04.2017 11:56

Маша Иванова 25.04.2017 12:14

суп, чай с сыром, салат с окорочком - низкокалорийка, летом поездите на шашлычки и будете опять 70 кг

Оля Горислова 25.04.2017 12:26

я не ем свинину говядину.так что даже на шашлыках ем только курицу)и ем овощи.это дело привычки и самоконтроля.даже если я попаду за шведский стол,то сто раз подумаю надо ли мне все это)и выберу то что полегче.не отрицаю раз в неделю могу сьесть кусочек торта или пироженко,но опять же с учетом его каллорийности.лет до 18 я была склонна к полноте,но потом строга стала ограничивать свой рацион и весила всегда от 50 до 49 кг.работаю уже лет 11 в сфере ресторанного бизнеса и там столько соблазнов поесть что хочешь.но самоконтроль берет верх над любым лакомством

Оля Горислова 25.04.2017 12:32

нет смысла начинать какую-то диету если это на время.ко всему нужно подходить строго и настраиваться на долгое будующее в таком темпе.ведь смысл похудеть и потом нажраться как свинка))это как построить дом порадоваться и сжечь его потом))