На следующей неделе планирую добавить тренировки. Несмотря на то, что пока мама в больнице и я вся в...

На следующей неделе планирую добавить тренировки. Несмотря на то, что пока мама в больнице и я вся в стрессе, поэтому мы с сестрой слегка распоясались, вроде бы вес удалось сохранить. Размеры тоже, метр не врет. С улыбкой

) Конечно, каждый день у меня не получится и я еще не выбрала какие именно... Но что-то простое. Мне вот упражнения с Лесли советовали, наверно, их и попробую. А пока такой вопрос: есть какие-то сайты (проверенные общественным мнением XD), где можно найти упражнения на конкретные части тела? Мне в частности на грудь надо, но я не очень понимаю, как оно вообще устроено. Мышцы же вроде не в самой груди, а под ней, нет? А в груди-то разве не молочная железа и жирок? Хочется, чтобы она это.. .как правильно сказать-то... упругая была, вот! Энибади?

Гали Ун 10.07.2017 11:19

Если вы худеете на много кг и в своей жизни кормили грудью, то грудь- это то, что уже упругим не будет естественным путем. Потому как до сих пор она состояла из жирка, а он уходит при худении отовсюду, и из груди. Можете поделать массажики, конечно, если вы молодая -вдруг поможет. А так спортом убираются все обвислости, кроме этой почему-то

Олько 10.07.2017 11:39

Кира Шентани написал:
но я не очень понимаю, как оно вообще устроено.

анатомический атлас в помощь.

Кира Шентани написал:
Мышцы же вроде не в самой груди

если просто, то так:

Увы кожу не "накачаешь" как мышцы(((

Анна 10.07.2017 19:37

https://tvoytrener.com/ раздел "упражнения". там выбираете на куда вам надо

Оля N 11.07.2017 10:50

чтобы упругая - это к хирургу! Я скоро пойду ))))

Кира Шентани 11.07.2017 18:50

Оля N, нет уж, если она у меня такая от природы, а не потому что я плохо за собой ухаживаю, то меня это и не парит тогда. А такие операции не по мне.

Анна, спасибо.

Олько, да-а... Беда-а. =)

Гали Ун, да нет, не кормила я никого, просто у всех девчонок, что я видела, грудь так красивенько стоит, сосочки пряменько смотрят, не могли же все поголовно себе операции понаделать... Или это форма груди такая?..

Оля N 12.07.2017 04:54

Кира Шентани, про плохо ухаживаю не было ни слова. Если кожа подрастянулась - а это главный показатель упругости, вряд ли вы ее накачаете. Я после кормежки 2 детей подобной надеждой себя не тешу.

Гали Ун 12.07.2017 10:56

Кира Шентани,Если не кормили, то попробуйте не худеть быстро и при этом качать грудь. втирать что-то, делать упражнения на грудь и заниматься в правильном белье (спортивном), что бы ничего не висело во время занятий и не передавливалось. если будете худеть потихоньку, кожа груди будет успевать стягиваться естесственным путем. Но...очень трудно бывает сдержать свой пыл, когда видишь ползущие вниз килограммы. Лично я еле себя сдерживала, что бы не выходить за 4 кг в месяц, как считала мне программа. Зато сейчас после сброса 30кг ничего не висит нигде....кроме груди. Но я дважды кормила грудью и все-таки уже не молода.