Ольга
15.04.2022 02:45
Дневник питания за 14.04.2022
Побаловала сегодня домашних заливным пирогом с яйцом и зеленым
луком. А он оказался еще и высокобелковым.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 535 | 489 | 13 | 16 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гематоген |
50
|
177 | 3 | 1.5 | 37.9 |
| Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Крендель с Корицей и Сахаром [Кимовский Хлебокомбинат] |
90
|
402.3 | 6.2 | 15.7 | 61.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
3
|
10.5 | 0.8 | 0.8 | 0 |
| Итого | 343 | 683 | 10 | 18 | 119 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный Крем-Суп со Сливками [Три Правила] |
300
|
327 | 15 | 15 | 33 |
| Итого | 300 | 327 | 15 | 15 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 20 | 107 | 1 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с яйцом и луком |
300
|
571.8 | 23.4 | 25.2 | 62.4 |
| Итого | 300 | 571 | 23 | 25 | 62 |
| Итого за день | 1498 | 2179 | 64 | 82 | 294 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1245 кКал
Новые рецепты
Кальмары в соевом соусе с рисом
133.3
7.2
0.9
23
8
Запеканка творожно льняная отрубная с вишней вяленой
90.5
13.1
1.5
6.6
12
Картофельная запеканка
217.8
13.3
7.8
23.4
12
Интересные блоги
