О беге

Вставала и бегала, через не могу и не хочу. Вот не хочется, а все равно одеваешься и выходишь на улицу. Берешь себя на слабо. Самое сложное - это собраться и выйти. А когда ты уже на улице, делать нечего, - бери и беги.

AmyFarrahFowler, всё гениальное просто) но утром это дается организму жутко сложно.даже бежать нормально не можешь. и потом вялый и разбитый еще несколько часов. 

Извините, это вопрос ради вопроса? Вы  уже

Анастасія Сербіна написал:
Бегала с июня до конца декабря

было же время? И приучать не надо было, что мешает просто возобновить?

Алла Дин, я ж говорю,что теперь вечером бегать нет когда. Бегала вечером только.Сейчас вечером другие тренировки и заботы.Единственное время для бега теперь утром

Анастасія Сербіна написал:
вечером другие тренировки

Тогда зачем Вам бег? Я думаю, что любая физическая активность должна приносить удовольствие и заряжать энергией, а если через не хочу...

Анастасія Сербіна написал:
и потом вялый и разбитый еще несколько часов.

для чего? По моему Вы сами ответили на свой вопрос - бег утром Вам лично не подходит.

Анастасія Сербіна написал:
Бегала вечером только.Сейчас вечером другие тренировки и заботы.

так просто чередуйте бег и эти ваши другие тренировки и все будет замечательно)) не обязательно же бегать каждый день, если хотите работать и по другим направлениям) 

Алла Дин, ищу ответы. Может я просто не правильно взяла подход к бегу с утра. Вечером нравится,а утром нет.Может там как то по другому надо. А я встала, сделала разминку и побежала.

Taiory, не выходит. Сейчас я не в спорт зале,а заминаюсь Пол Денсом.Там бы еще добавить тренировок.А из-за не хватки времени не могу.Вот и ищу другие способы 

Анастасія Сербіна, я тоже дома занимаюсь) мне пока достаточно занятий дома, а дальше видно будет)) 
я просто за некоторое разнообразие выступаю)) например, день силовые тренировки, день кардио, день отдыха, день силовые+кардио и т.д.)  я это имела в виду) 

Анастасія Сербіна написал:
заминаюсь Пол Денсом

дома? 

Taiory, да я понимаю) это конечно лучший вариант. ну можно и так. просто я вот думаю,что с утра по лучше будет. И на сколько знаю на силовые надо хотя бы часок.А где ж взять часок с утра когда ты на работе уже в 7 часов((( На бег можно хотя бы пл часа найти. Вот и задаюсь вопросом к людям)Кто и как с утра это делает

Анастасія Сербіна, 
Так может бег по утрам - это просто не ваше. Зачем себя тогда насиловать?
Я если бегаю по утрам, то наоборот бодричком. Ни о какой вялости в последующие несколько часов речи не идет.

Анастасія Сербіна, качество силовых на мой взгляд зависит от качества исполнения и количества повторений)) у меня силовая тренировка с гантелями по 2 кг на руку и собственный вес, длительностью всего 30 минут) этого вполне достаточно, оказалось, чтобы почувствовать эффект от упражнений)
кардио тренировки я делаю тоже дома, разной продолжительности в зависимости от наличия времени от 15 минут до 60 минут) занимаюсь в основном вечером, после работы) будет позволять погода, буду ездить на велосипеде)
и нет никакой принципиальной разницы, а какое время суток вы занимаетесь, главное чувствовать свои силы и получать удовольствие от того, что делаешь) 

Taiory, не ответила за пол денс. Нет конечно)У меня нет шеста. Я хожу на тренировки с тренером. Сравнить можно с силовыми.После первых занятий было ощущение не хуже чем в зале. 

Анастасія Сербіна, вот и я в затылке почесала, думала, может у вас собственный спорт зал дома имеется 
согласна, что нагрузка на все группы мышц присутствует) прекрасно сочетаться будут с бегом, если чередовать, на мой взгляд)