Сегодня начала худеть. Сходила на йогу, на массаж живота. Пью воду (надо 2 л). Питание - мне почему-то выдает, что нужно потреблять 1500 ккал, но куда мне столько? Я 900 еле-еле догоняю со всеми макаронами и котлетами... А на похудение 700-800 ккал с нагрузками самое то... В общем, урезала я эти самые ккал, планирую поедать свежие салаты, капусту и творог, творог, творог. Прикреплен дневник питания

Понедельник. 
День первый из курса Душ Шарко (20 дней)
Сегодня старалась есть все только полезное. Сходила на душ Шарко. Завтра спортзал и бассеин планирую. Нужно менять рацион, мне явно не хватает витаминов и микроэлементов, поэтому слабость и постоянно клонит в сон. И, возможно, анемия, то есть нужно железо. Завтра куплю свеклы и гранат.  Прикреплен дневник питания

Добрый день всем, у меня большой живот (роды и неправильное питание) - как можно похудеть именно в талии? Какие есть упражнения? Заранее спасибо за ответ!

Сегодня проанализировала дневники питания. Сколько же я потребляю жиров!!! Общая калорийность в норме, но за счет жиров шансов похудеть у меня нет. И , оказывается, что углеводов я употребляю значительно ниже нормы. Белков и клетчатки тоже. Я готовлю сама, но так же ем колбасу-масло-сыр, свинину. Почти не ем сырых фруктов и овощей. Конечно, на таком питании не потеряешь вес. Прикреплен дневник питания