Дневник питания за 09.04.2019

83,4
привес ожидаемый.
сегодня сварила кислых щей. господи. такая кислятина, аж скулы сводит. очень вкусно, видимо, поэтому я их съела практически ведро. перебора по калориям нет. но меня раздуло)) интересно, че на весах утром будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	21	9.5	0.6	0.3	1
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	236	431.9	43.9	8.5	43
Сметана 15% жирности	29	47	0.8	4.4	1
Итого	486	490	45	13	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Итого	220	125	2	2	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи боярские	260	125.6	9.1	6.8	7.5
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Хлеб чиабатта	32	83.8	2.5	1.2	15.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Горох отварной по 1-296	40	52	4.2	0.3	8.2
Морковь (Пассерование)	10	3.4	0.1	0	0.7
Лук репчатый (Пассерование)	6	2.4	0.1	0	0.5
Итого	366	324	16	14	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи боярские	489	236.2	17.1	12.7	14.2
Сметана 15% жирности	36	58.3	0.9	5.4	1.3
Хлеб чиабатта	29	76	2.2	1.1	13.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Итого	556	383	20	20	29
Итого за день	2328	1323	84	50	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Viktor 09.04.2019 23:14

щи, горох, гхосподи меня б не раздуло, а рвануло нереально Лопну от смеха!

Сергей Иванов 10.04.2019 01:27

Viktor, И худеть было бы некому Широкая улыбка

Сергей Иванов 10.04.2019 01:27

Ну, не ведро, конечно. Но ухх С улыбкой

Volhha 10.04.2019 09:15

Viktor, ахах, кстати, ничего такого почему-то)

Viktor 10.04.2019 13:14

А вы супы калораж сами высчитываете и добавляете в свой продукт или готовую
категорию выбираете? А то думаете суп низкокалорийный а по факту выходит жировая бомба. Я на дефиците исключал суп если не знал что и сколько в нем.
Да и вообще когда калорий огрничено лучше твердой едой набирать. Суп с хлебом да с маслом несомненно вкусно но полезно ли - еще вопрос.

Volhha 10.04.2019 21:58

Viktor, не, не высчитываю, сравниваю состав. Я знаю, например, что в моем супе есть, и выбираю из предложенных в базе с бОльшим количеством калорий. Ну, допустим, я выбрала некие боярские щи, там кроме того, что есть в моих, еще и мука, и сахар, и дрожжи, и томатная паста, в общем, по-любому калорийность выше моих пустых щей, из которых я вылавливаю и жир еще. Сравнила несколько щей и выбрала такие, что точно не меньше калорий.