Добрый день!хотела расспросить всех о режиме питания до и после тренировки(она же ходьба). в моей пр...

Добрый день!хотела расспросить всех о режиме питания до и после тренировки(она же ходьба). в моей прошлой "спортивной жизни" у тренеров не было единого мнения:то за три часа не есть, то за два, то за 1,5.а так как тренировки в основном вечерние, то после ничего уже не съешь, лучше лечь спать.но здесь на форуме не рекомендуют ложиться спать голодным)).что скажите?

Алексей Ожегов 30.08.2016 11:03

Кушать перед тренировкой нужно так, чтобы съеденное не мешало Вам тренироваться. То есть, ничего не булькает, наружу не просится, изжогу не вызывает. Попробуйте. Если у Вас это 1 час, то так и делайте, если два - то и это используйте. Но специально перед тренировкой кушать не обязательно, если Вы худеете. В обед поели и нормально. А так, 1,5-2 часа - в среднем верняк.

А почему Вы не хотите есть после тренировки вечером?

Татьяна Милосская 30.08.2016 11:16

да не то, что не хочу, а хочу!иногда и очень хочу.не знаю насколько это правильно.и что правильное съесть

Вечная диетчица 30.08.2016 12:02

Татьяна Милосская, что организм хочет, то и правильно, ну что вы паритесь-то?

Маргарита 30.08.2016 12:06

Татьяна Милосская, тренер советовал мне не есть после тпренировки минимум полчаса-час. Потом выпить стакан молока.