Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
80
|
84 | 1.9 | 3.2 | 11.8 |
Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Сыр Козий |
27
|
78.3 | 5.8 | 5.9 | 0.2 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Селмевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 473 | 268.3 | 17.6 | 10.3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки фаршированные овощами по 1-94 |
90
|
117 | 2.1 | 9.5 | 5.7 |
Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 445 | 211.7 | 9.7 | 10.5 | 18.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Гороховый суп |
130
|
70.6 | 2.9 | 3.9 | 6.5 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 580 | 144.6 | 5 | 4.5 | 20.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый вареный |
60
|
69.6 | 1.3 | 0.3 | 14.9 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
150
|
259.4 | 25.1 | 17.6 | 0 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
Итого | 970 | 526.4 | 31.8 | 18.7 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки фаршированные овощами по 1-94 |
85
|
110.5 | 2 | 8.9 | 5.4 |
Куриная грудка (филе) |
35
|
39.6 | 8.3 | 0.7 | 0.1 |
Виноград |
160
|
115.2 | 1 | 1 | 24.6 |
Итого | 280 | 265.3 | 11.2 | 10.6 | 30.1 |
Итого за день | 2748 | 1404.9 | 73.5 | 54.2 | 151.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
Анастасия написал:
Для баланса селена пью витамины
January Smith написал:
Советуя людям то или иное,всегда держите в голове
January Smith написал:
И говорить,что у кого-то чего-то мало,недостаточно и тп,вообще бессмыслено